前回はセロトニンとは何かを書きました。 今回はどうやってそれを利用していくかを書きます。 方法は至ってシンプルです。 食事の始めにチョコレートを2.3粒食べるだけ。 なぜかというと、チョコレートを食べることで、セロトニンを生み出すことができます。…

2017年になり気付けば1ヶ月経ちました。 年末年始に飲んだり食べたりを無制限に行ってしまったことで、少し体重が増えてしまいました(´･_･`) 私は元々柔道をやってて現役の時は90キロ位ありました(max93キロでした)。 2年前ほど前なんですが、引退をしてから…